Boktips - Hjärnstark

Med hösten kommer den där mysiga boksäsongen, jag läser sällan, men lyssnar gärna på ljudbok i bilen eller när jag reser i tjänsten. Senast i ljudbokhyllan är Hjärnstark*. En superbra bok som alla borde läsa, men framförallt om man lider av stress (vem gör inte det?), oro, ångest, depression, adhd, trötthet eller bara vill få/behålla en ung fräsch hjärna.
Anders Hansen, överläkare i psykiatri förklarar hur motion är bättre än t.ex antidepressiv medicin. Tänk om fler läkare skrev ut motion istället för piller? Samt att våra barn slapp börja med tung medicinering redan innan tonåren. Att istället få bättre koncentrationen, minne, sömnen, kreativitet och stresståligheten. Jag har verkligen börjat försöka få in mer vardagsmotion, varje steg räknas och ger en positiv boost i hjärnan. Har du något bra boktips?

*Innehåller affiliatelänk