Quantcast
Channel: Living by Miriam
Viewing all 439 articles
Browse latest View live

Växtfärga ull med röda vindruvor

0
0
Jag har nu mängder med vindruvor i växthuset och gallrade ut och beskar vinrankan. Så funderade jag vad ska jag göra med alla vindruvor? Tänkte först göra nån form av chutney, men det var så jobbigt med alla kärnor. Så då när jag såg den där härligt lila färgen så tänkte jag varför inte färga? Jag hade precis köpt ett par ullbyxor till dottern på Facebook för 45kr, de var lite grådassiga i färgen. Perfekt att experimentera med.

 Jag mosade vindruvorna med en potatisstomp, tillsatte lite vatten och lät allt koka en stund. Sedan silade jag av moset i en metallsil och tillsatte salt. Jag lät allt koka lite igen innan jag la ner de tvättade och fortfarande blöta byxorna. Läs mer om hur man färgar ull här. Man måste vara förskiktigt så det inte krymper.
Jag blev väldigt nöjd med den svagt kalla blålila färgen. Ull suger inte åt sig färg lika mycket som t.ex. ett bomullsplagg gör. Då jag testade med några bomullsbitar och de fick en annan nyans.




foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:


Shibori pole dye - färga bärsjal

0
0
Jag har ju verkligen snöat in på färgning av olika slag. Jag är med i en facebookgrupp för färgning av bärdon, sjalar och bärsele. För utom att "bara" färga en sjal enfärgad i tvättmaskinen så finns det så mycket annat man kan göra. Jag gillar tigermönstret och har en bärsjal Anitas Tyger som jag verkligen gillar. Så jag ville ha något som påminde om det mönstret. Så jag gav mig på shibori vilket är en japansk färgningsteknik. Man viker, veckar, syr eller på annat sätt förbereder tyget innan färgning för att skapa olika mönster. Som batik men oftast lite mer avancerade mönster. Så här tänkte jag försökt förklarar hur jag gjorde.

Jag använde mig av två färger, man kan naturligtvis bara ha en eller ännu fler om man önskar. Jag använde mig av babysäkra Dylon handfärg, Burlesque red och Intense violet. Jag gjorde för mycket färg så jag har nedan höftat vad jag tror man behöver då jag fick mkt över. Jag hade kontrastfärgen i skarven för att få en linje i topp, mitt och botten på sjalen. Denna skulle jag uppskatta man behöver 1/2 påse färg och 1 påse till övriga delar. Jag hade en kort 6a, eller lång 5a på 4,4m.

OBS! 
Här finns en bra video hur man gör Shibori pole dyeing som är värd att titta på först så man får en känsla för tekniken.

Efter första tvätten, fortfarande blöt.


Shibori pole dye baby wearing wrap




Material

ca 3h barnfri tid
Nytvättad och struken Bärsjal i naturmaterial
2 hinkar eller kärl för ca 6 liter resp 3 liter
2 färgpåsar (1,5 påse)
2 st Dressingflaskor (t.ex. dessa) Märk dem gärna så det går att skilja dem åt.
Salt (vanligt hushållssalt går bra, gärna jodfritt)
Ph+ (kan uteslutas)
Sprayflaska till PH+
Plasthandskar
Plastpåsar/skynke som skydd av golv/väggar
ca 40m snöre/rep (jag hade 3mm tjockt)
våg
klädnypor
gummiband
 PVC rör 2m x 110mm (t.ex. detta)
Varmt vatten
1 liter mått
2 små klossar eller små pallar
Klocka

Gör så här

Börja linda sjalen runt röret på det vis du önskar. Jag vek först sjalen på mitten och satte klädnypor på för att hålla ihop tyget medan jag lindade.


När jag började linda trädde jag först på gummiband med några dm mellanrum för att hålla allt tyg på plats på röret.
Sedan började jag linda snöret runt, hårt! Efter ca 1-2 dm slutade jag linda, försök håll spänningen på snöret med ett gummiband eller din tumme. Skjut sedan ner tyget mot botten, på röret (det får dock inte åka av!). Fortstätt linda och skjuta ner tyget tills dess att allt tyg är lindat. Fäst då snöret och se till att allt tyg är jämt fördelat och ihop tryckt mot botten på röret. Detta tar tid.

Jag fick skarva sista biten då mitt snöre inte räckte. Jag hade mindre än 40m.
Denna bild är för att visa ungefär vilket avstånd jag hade på snöret 3-4cm.


Förbered sedan din "arbetsstation" med plast. Ta på handskar och rör ut färgen enligt anvisningarna i varmt vatten med salt. Jag skulle nu ta 1 påse av den mörka färgen och 1/2 av den ljusa. (Jag använde de dubbla och det blev över massor).
Häll upp i respektive dressingflaska.
Häll även PH+ i en sprayflaska utspätt med vatten. Jag tog ca 0,5dl till 0,5liter vatten, vet inte om det är ett korrekt mått.


Blöt sedan tyget i duschen, försök få det jämt blött. Tryck ut överflödigt vatten med händerna och rulla den över en frottéhanduk.
Placera nu röret på plasten, gör hål för avloppet så överflödig färg kan rinna ut.
(Spraya sedan tyget med PH+ inne i duschen. Kan uteslutas. Glöm inte ha fönstret öppet och spray inte på något annat).



Lägg gärna röret på två små klossar/pallar. (Jag använde bara en, vilket skapade en lutning på röret och gjorde färgen ojämn. Sträva efter att ha röret rakt och gärna inte ligga mot marken i färgen som rinner.)
Det kan vara bra att ha ett öga på klockan när man börjar med färgen. Färgen ska ju dra i ca 45 min.

Börja sedan att hälla ut färgen från dressingflaskan. Jag började med den ljusa färgen först i "skarven" jämt fördelat runt hela röret, fyll på när flaskan tar slut. Ta sedan en liten paus med den färgen och gör den mörka, återgå sedan med den ljusa när du gjort några lager med den mörka, tills du är nöjd med färgnyansen.

Sedan tog jag den andra flaskan med mörk färg och färgade jämt runt om. Tänk på att det blir mkt ljusare när det är tvättat och torkat. Så var inte för snål om du inte vill ha en pastellig look. Det blir många vändor färg, ovan ser ni hur det såg ut när jag började känna mig nöjd.

Sen var det dags att skölja. Linda av snöret och skölj det värsta. Jag slängde sedan in den i maskinen för jag var lat. Körde på längsta programmet med en liten skvätt flytande tvättmedel. Sedan tvättade jag 2 gånger till. Lägg gärna med en vit handduk eller strumpa som du kan avvara, blir denna färgad så kan du tvätta en gång till. Torka och stryk sedan sjalen.
Klar att bäras i.


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Färga håret utan kemikalier med henna och örter Copper Brown

0
0
Egentligen förstår jag inte varför jag inte kommit på detta förut. Jag färgar ju allt annat med olika växter så varför inte göra det även med håret? Jag har alltid gillat att färga håret, det är kul med lite förändring och så tycker jag att min hårfärg är lite tråkig. Men både min sjukdom, graviditet och sedan amning har gjort att jag har avstått från detta just med tanke på antalet kemikalier som finns i hårfärg, både cancerframkallande och allergiframkallande. Men så läste jag hos Martina om hennafärg och örter och tänkte men det är klart det är detta jag ska prova.


Jag har köpt min färg på Skogsrospa, där köper jag allt nu förtiden. De har bland annat ett stort utbud av Maria Åkerbergs produkter, snabb leverans och bjuder ofta på någon liten present. (Ej sponsrat). Jag har provat den ekologiska hårfärgen Radico Organic hair colour, Copper Brown. Denna blev väldigt mörk och inte alls så koppar som jag hade hoppats. Får se om färger går ur så jag kan prova igen. Håret luktar ganska stark av örter även efter tvättat. Det krävs minst 2-3 tvättar innan det minskar avsevärt. Jag upplever också att håret "färgar av sig" när man borstar det den första tiden. Så det kan nog vara klokt att vara lite försiktig med vita textilier.

Ursäkta bildkvalitén tror jag behöver en selfiepinne. Håret till höger är Copper Brown efter 3 tvättar.


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Hösten 2017 från Norrgavel

0
0
Jag älskar ju Norrgavel, de har så snygga möbler, inget plast och mycket är ekologiskt, miljövänligt och giftfritt. Här kommer höstens nyheter som jag gillar lite extra. Den nya soffdesignen, tidlös och enkel, till skillnad mot hur de tidigare såg lite klumpiga och omoderna ut. Nedan ser ni samma soffa med två olika ben, träet är FSC-märkt. De släpper också ett nytt sett med linnelakan (GOTS), så härligt djup roströd färg. I wish!



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Gluten och mjölkfria våfflor

0
0
Jag fick en burk hjortronsylt när jag köpte en bärsjal, Woven Wings Geo Walberswick. Perfekt höst och vintersjal. Hjortronsylt passar ju allra bäst till våfflor, så det fick bli våfflor till frukost idag. Dessa går utmärkt att frysa eller att ha med som picknick.


Gluten och mjölkfria våfflor
Ca 8 våfflor

2 dl mandelmjöl
2 dl kokosmjölk (det feta)
4 ägg
2 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
1 tsk vaniljpulver
1 nypa salt

Kokosolja till våffeljärnet

Blanda allt med elvisp, låt stå ca 5min innan du gräddar dem i kokosolja.



foto: Living by Miriam på Instagram
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Werlabs blodprover

0
0
Jag har provat Werlab för blodprover och tänkte berätta lite om hur jag upplevde det.
Werlabs har flera olika "paket" man kan välja på där ett visst antal blodprov ingår. Jag valde två paket; Allergitest XL och Hälsokontroll XL, här kan du läsa mer om vad som ingår i varje paket. Man kan också välja enskilda blodprov.
Jag tyckte det var väldigt smidigt att beställa och sedan gå till min provtagning central som var Carlanderska i Göteborg. Där gick också att snabbt och smidigt. Ett väldigt fräscht sjukhus, det märks att det är privat. Provsvaren trillade in allt eftersom på nätet. Vissa svar kom samma dag, medan andra tog ett par dagar. Men när alla provsvaren var klara, så skrev en läkare en sammanfattning. Det enda som jag tyckte var otydligt var vilka tester som fortfarande inte hade inkommit. När man som jag valde väldigt många blodprov så var det inte helt lätt att hålla reda på alla svar.


Idag så bygger sjukvården tyvärr mycket på att minska kostnader, blodprov kostar pengar och jag upplever att man då sparar in på detta. Men på sikt borde detta skapa mer kostnader i form av t.ex. felmedicinering, feldiagnos, biverkningar, fler eller längre sjukdomsförlopp.


 Jag själv började tappa hår i somras, jag fick en kal fläckar på huvudet och ville förstå varför. Det tog 3 månader för mig att få tid på vårdcentralen. Deras utlåtande var att det var svamp som angripit hårrötterna. Jag köpte inte deras diagnos. Så då beställde jag blodproven på werlabs för att förstå vad som inte stod rätt till i min kropp. Vårdcentralen tog inte ett enda prov, utan skrev bara ut kortison. Som bland annat har håravfall som biverkning, och jag tappat mer hår efter detta. Svårt att veta om det hade en direkt koppling till kortisonet, men jag fick fler små kala fläckar. Jag slutade tvärt även om det inte var rekommenderat.

Det som ytterligare var väldigt intressant bland blodproven var att jag hade antikroppar mot ägg och även lite mot mjölkprotein. Mjölkprotein hade jag redan minskat kraftigt, men inte uteslutit helt. Ägg åt jag varje dag. Men efter att ha fått reda på detta så har jag nu uteslutit det också. Eftersom det fortfarande fanns en risk för alopecia areata och inte svamp så hade jag också helt uteslutit gluten. (Tidigare så åt jag i regel gluten extremt sällan. Jag kommer skriva mer om fläckvis håravfall och Alopecia Areata senare).
Blodproven visade också låga järn och B12 värden, vilket jag tidigare aldrig haft problem med, förutom i slutet av graviditeten. Ytterligare en intressant iakttagelse var att jag hade relativt lågt D-vitamin trots att jag tar tillskott. Min tolkning av detta är att min mage inte tar upp allt som den ska, kanske pga ägg och mjölkallergi? Jag tänkte ta utstickande blodprover igenom om några månader för att se om det blir någon skillnad nu när jag har uteslutit detta.

Har ni några erfarenheter av att ta blodprov privat?

Något som också är lite intressant är att vissa symptom på födoämnesallergi är väldigt snarlika IBS symptom när det kommer till magsmärta, diarré, förstoppning osv. Värt att tänka på om du också har problem med magen. Så man kan ju fråga sig om jag varit allergisk mot ägg i flera år? Här kan man läsa mer om allergi.


foto: Werlab, Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Ekologisk läderrem till Stokke Tripp trapp

0
0
Det är himla roligt att det är några som hört av sig och velat ha en läderrem till sin Tripp trapp stol från Stokke. Så nu fick jag beställa hem mer material, tyvärr var de skruvningar jag tidigare använt i mässing slut. Det fanns endast i silver kvar, så jag tänkte visa hur snyggt det blev med silver. Vill ni se hur de ser ut u mässing finns det här.



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Polyester/plast i ullkläder

0
0
Jag har tidigare skrivit om plastens intrång i ullens värld, via det som kallas superwash. En behandling som lägger en tunn hinna med plast över ullens fibrer. Jag är själv väldigt förtjust i ullens egenskaper, varm, torrt och behagligt. Aldrig så där instängt plastigt som gör att i alla fall jag liksom kallsvettades i vissa plagg av polyester.
Nösterbarn som gör fantastiska kläder skriver också om det på sin hemsida, det är skönt att informationen sprids. För oss som vill kunna välja bort plast av olika anledningar så tycker jag det är vikigt att man kan få gör det utan att det smyger sig in utan att märkas.
Ullens nackdel är för många priset, men begagnat marknaden växer och på Facebook finns speciella köp/sälj grupper för ylle och silke.

Ullen har en lätt naturligt vattenavvisande egenskap i och med det naturligt fettet som finns i pälsen. Man kan öka på detta skydd genom att "fetta in" plagg med så kallad ullkur. Om man vill få en fingervisning om ett plagg är så kallat Superwash där fibrer är plastbelagda så titta på tvättsymbolen.

Jag har en mjuk och skön ulltröja från HM, med en bärsjal från Artipoppe, Anitas Tyger med bl.a. ull och cashmere. Lilla tjejen har en handstickad ullmössa och en ullfleecetröja från Nösterbarn.
Obehandlad ull har symbol för handtvätt. 

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:


Kosttilskott mot förkylning och ADHD

0
0
Nu är det dags att ladda inför hösten med kosttillskott?
Just nu har BodyStore 100kr rabatt vid köp över 400kr. Ange kod: OKTOBERFEST
Gäller t.o.m i 2017-10-29 23:59
Innehåller affiliatelänkar. 



D-/C- vitamin & Omega 3.

Nu ger solen inte längre oss den D vitamin dos vi behöver, D vitamin är fettlösligt och intas bäst i flytande form. Både C och D vitamin hjäper kroppens immunförsvar mot förkylning och influensa. C vitamin kan alltså också vara extra bra när jobb och skola börjar för att minska risken för förkylning. Jag försöker ta D-vitamin dagligen och en ganska hög dos C när jag känner att det börjar klia i halsen eller om någon i familjen är sjuk. Omega 3 är också bra för att minska inflammation i kroppen och har även visat sig minska risken för koncentrationssvårigheter ADHD i skolan. Dubbel bonus då när skolan börjar.


Just denna kombo med C, D vitamin och Omega 3 har förhindrat mig från att bli förkyld då min man var sjuk i flera dagar. Samt även gjort att min dotter fick en lindrig förkylningssmitta från min man. Hon var endast snorig i 1 dag när han låg utslagen flera dagar, samma med höstblåsor som hon fick, tycker jag var ganska lindrigt jämfört med vissa andra. (Min man tog inget av dessa tillskott). Jag vet en i min systers bekantskapskrets vars barn med epilepsi har fått mycket positiva hälsoeffekter av Omega 3. 

En liten rolig sak är att vår dotter verkligen gillar Omega 3. Varje gång hon får skeden så säger hon Mmmm :-) Vet inte om det är grejen att hon får något lite "speciellt" på sked eller om hon verkligen gillar det. Hon är dock väldigt förtjust i räkor och just nu rödspätta, så hon kanske är en fiskälskare. 


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Bekväma barfotaskor

0
0
Barfota trenden sprider sig mer och mer och av en slump började jag kika lite på vad det innebar. Som så ofta så handlar det om att gå tillbaka till något naturligt, så som vi är skapta. Vi föddes inte med skor, med klackar eller med smala ihoptryckta tår. Egentligen är det ganska märkligt att våra skor inte följer våra fötters naturligt form. Utan att våra fötter följer våra skor.




Tänk att människan klämmer ner sina fötter i smala skor och många framförallt kvinnor får "missformade" fötter som bilden nedan visar. Hur detta egentligen påverkar vår kropp tror jag inte man har 100% kartlagt, men rätt självklart är att det inte ger oss en naturligt hållning och bör således kunna vara boven till både smärta i huvud, axlar, rygg, höft och knäleder. Här kan man läsa mer.

Överst: Exempel på hur fötterna ser ut hos en som levt livet barfota. Underst: En som levt livet i skor. Båda bilderna är från en artikel från 1905, men samma fenomen finns idag.

Jag såg ett inlägg på Instagram med ett par skor jag tyckte såg sköna och snygga ut. Så jag kikade lite mer och hittade dessa på http://www.freefoot.se i Göteborg. Jag har varit så less på att prova skor som aldrig varit sköna, de klämmer allt för oftast över fotryggen eller vid tårna. Provade alla Kavats skor men ingen var skön. Så jag provade Freefoot, jag fick jättebra hjälp i butiken som ligger vid Linné. Så nu ger jag dessa en chans. Till en början skavde de i hälen, men efter att ha knytet dem som ovan så har jag inte problem. Dessvärre är alla andra skor man har nu otroligt "trånga" och obekväma.
 Har du provat några "barfotaskor", hur kändes det?

foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Spånkorg med läderhandtag

0
0
Att jag gillar naturmaterial och hantverk är väl ingen direkt hemlighet. Så när jag hittade en trasiga träspånkorg i vassen vid en parkering norpade jag den direkt. Den fick torka och är hur fin som helst i mina ögon. Men den har saknat handtag, man ser resterna av den som tidigare gick tvärs över långsidan. Jag har funderat på olika lösningar med läder och så snubblade jag över snarlik hos LittleEco, (på rea om man vill slå till). Så jag kopierade idén och satte handtagen (av ekologiskt garvat läder) på kortsidan. Den får fortsätta agera förvaringskorg i barnrummet. Liknande korgar kan gå att hitta på loppis eller second hand.








foto: Living by Miriam, LittleEco 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Att leva med sköldkörtelcancer, att vara sin egen läkare.

0
0
Att leva med cancer och att vara sin egen läkare.

Önskar vi kunde få lite mer snö att fira in det nya året med.


Idag så får man vara väldigt påläst och ifrågasättande som patient, sjukdom. Jag har sedan min senaste operation och strålningen gått på regelbundna kontroller av främst blodprov, då jag varit gravid och ammat så har man inte kunnat göra röntgen. Men nu gjorde jag en för inte så länge sedan. Man gjorde både en MR och en DT med kontrastvätska.

Efter detta får jag hem ett brev där det står att man ser ett upptag vid halsen och att man vill sticka i detta, finnålsbiopsi. Självklart kom det som en kalldusch, inte nu igen. Ska det blir fler operationer, mer sjukskrivning, jag som försöker ta hand om min kropp...
Men som tur är har jag en stöttande och "pushande" mamma som trycker på att jag ska ringa. Så tillslut gör jag det och får tag på min nya läkare (nr 5 i ordningen). Jag frågar om hur hon ser på detta upptag mot det som tidigare visats, hon kollar i datorn och ser att de inte jämfört med tidigare bilder (what?!). Så hon ska ta upp detta vid nästa konferens. (De har detta regelbundet med alla inblandade instanser). Sagt och gjort 2 veckor senare får jag ett nytt brev, goda nyheter att läget är helt oförändrat och att man inte kommer göra någon biobsi. Så himla skönt att få detta klart så här i slutet av året. Det ger nytändning inför 2018. Nästa blodprov om 6 månader igen...



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Kosttillskott, god tarmbalans botar autism och ADHD

0
0
Tycker att den här historien om Tim som blev symptomfri från sin autism med hjälp av bl.a kosttillskott, men också genom det så viktiga helhetstänket kring Tims hälsa.  Tims mamma letade efter grunden till hans problem och lät sig inte nöjas med att "bota/dämpa/dölja" Tims symptom med hjälp av medicin Ritalin. Hon utvecklade "Tim modellen" hon har också skrivit en bok om deras resa. Där den positiva utvecklingen i Tims hälsa var resultatet av bland annat en annan kosthållning och vitamintillskott och en så kallad genetisk bypass (läs mer här, bok här).

Tim-modellen omfattar bland annat blodprover, avföringsprover och gentester, vilka kan avslöja orsakerna bakom symptomen istället för att bara försöka dämpa symptomen.

Två böcker som hjälper tarmfloran.

Jag önskar att läkarna hade den här typen av helheltstänk när de kommer in barn i 6 års ålder istället för att bara skriva ut narkotikaklassade läkemedel. Jag tror att vi alla människor är olika känsliga i våra kroppar, vissa typer av miljö- kost- stress- gener klarar vissa typer av livsöden bättre eller sämre. Jag själv t.ex. har ju uppenbarligen en ganska känslig kropp som lätt får obalanser och åkommor. Medan andra inte får det minsta trots kanske ett ganska osunt leverne.

Så för oss känsliga så tycker jag det är värt att försöka nysta lite mer i symptomen. Försöka vara mer noggranna med kost, träning och hälsa. Har du några erfarenheter av förbättringar i hälsa genom liknande metod?



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Sängmobil Orgami fåglar

0
0
När jag kikade hos LittleEco så såg jag denna fina sängmobil med orgamifåglar i papper och kom att tänka på den jag gjorde orgami mobil för betydligt mindre pengar, men med lite färggladare fåglar. Även om små barn kanske inte är så kräsna så tänker jag att de ser bättre med större kontraster. Men ibland kanske man inreder för sig själv mer än barnet ;-)

 Perfekt present att göra till den nyfödda eller att köpa hos LitteEcoär på rea nu för 599kr.



foto: Living by Miriam, Little Eco 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Nyttig frukost - Miriams dundergröt

0
0
Sedan jag fick reda på att jag inte tål ägg har frukosten blivit ett ganska stort bekymmer. Ägg har varit en sådan självklar del av främst frukost att det verkligen är svårt att hitta något annat. Gärna något som går fort och är enkelt också. Så nu har jag i alla fall hittat på en gröt som jag gör storkok av och har ståendes i kylen i färdiga glasburkar. Lätt att ta fram och plocka med till jobbet. Den går att justera så klart till det man själv gillar och tål, men grunden är glutenfri och basen är på bovete och nyttiga durrakorn. Den här gröten är också perfekt till barn och mycket nyttigare frukost än köpt färdig gröt eller enbart havregryn.


Miriams Dundergröt

3-5 portioner

1,5 dl bovetekorn
1 dl durrakorn
0,5 dl quinoa

1 dl havregryn
3 msk psylliumfrön
0,5 dl riven kokos
0,5 dl sesamfrön med skal
0,5 dl kokosolja

Toppa med valfria kryddor som kanel och kardemumma, hackade nötter och bär.

Börja med slå på en vattenkokare med max vattenmängd och en kastrull med ca 1,5l vatten.
Skölj bovete i en sil i först kallt vatten, sedan kokhettvatten (från vattenkokaren) och sist kallt vatten igen.
Koka bovete, quinoa och durra i ca 20 min. Skumma av om det behövs.
Häll av om det verkar vara för mkt vatten eller tillsätt mer, det ska vara rätt blött som äppelmos i konsistensen.
Tillsätt sedan resten av ingredienserna och rör om. Låt stå och svälla några minuter.
Servera med t.ex havremjölk, toppad med kanel och blåbär.



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:


KonMari - att rensa ut och organisera ditt hem

0
0
Ni har kanske hört om det men inte satt er in i det, KonMari. Jag råkade av en slump hitta en grupp på Facebook om KonMari, jag blev lite nyfiken. Googlade och förstod att det handlade om att rensa ut sitt hem och organisera upp en bra förvaringsmetod för sina saker på ett hållbart sätt. Mycket intressant då jag tycker det är svårt att få ordning i hemmet.

 Så jag laddade ner boken The life changing magic of tidying av Marie Kondo via Storytel och lyssnade till och från jobbet i bilen, superbra. Sedan laddade jag också ner Spark joy som är uppföljaren. Men till att börja med så räcker den första, och ja det underlättar enormt om man få hela historien till sig och även förstår lite mer hur man ska tänka innan man börjar. Visst man kan Googla och köra lite på känn, hur svårt kan det vara? Men jag tror att om man verkligen vill få ordning på sitt liv och sina prylar, kläder och skor på lång sikt - så är det bäst att göra rätt från början.

Exempel på en vacker underklädeslåda.

Kort handlar det om man ska göra av sig med allt som inte "Sparks Joy" eller typ "Glittrar och skänker glädje", ja det låter fånigt men det funkar verkligen. Sedan skall man efter att man har gått igenom hemmet förvara sina saker på ett visst sätt och även vika t.ex. kläder speciellt för att spara plats och det gör det verkligen. Man rensar ut sitt hem efter kategori istället för ett rum i taget, börjar med kläder, skor, lakan osv. Det finns också en bra app om man har iPhone för att enkelt kunna planera och följa upp vart man ska börja. 

Exempel på mer plats och bättre överblick.
Mina ullkläder med en hemmagjord avdelare av papp.




foto: Pinterest, Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Alopecia Areata

0
0
Man kan ju tycka att jag har fått genomgå tillräckligt med min cancer. Min teori är dock att jag har en hyperkänslig kropp. Det var därför jag fick cancer och nu även detta. Jag tänkte skriva ner min historia för min egen skull, det känns skönt med en typ av dagbok. Men jag hoppas också kanske att det kan hjälpa dig som sitter i samma sits.


På julafton 2017, men turban.


Kal fläck, håravfall.

I Juli förra året så upptäckte min man en kal fläck på mitt huvud, stor som en 5 krona ungefär. Genast började jag Googla och det lutade åt att det var Alopecia Areata. Fläcken blev större och större och tillslut bokade jag en tid hos vårdcentralen och efter ca 2 månaders väntetid fick jag en tid (!!!). Då hade fläcken blivit lika stor som en handflata ungefär. Läkarens teori var att det var svamp i hårbotten, men jag köpte inte den teorin. Han skickade iaf en remiss till hud på Sahlgrenska. Den läkaren var säker på Alopecia och inte svamp. Eftersom svampsalvan jag först fick inte hjälpte utan snarare gav en försämring, så var det ju också ett ganska stort tecken på att det inte var det.

När jag först upptäckte fläcken i Juli 2017.

Alopecia Areata

Det märkliga är att Alopecia är en autoimmun sjukdom, men ligger fortfarande kvar under Hud mottagningen. Sedan dess har jag tappat mer hår, börjat få fler kala fläckar runt om huvudet. Sedan slutet av november har jag inte kunnat dölja dessa med mitt eget hår utan har börjat använda en sjal, turban, hijab eller vad du vill kalla det. Det kändes som ett stort steg, men det var inte så många som la märke till det, eller som i alla fall påpekade det. Fördelen är att det är vinter och många ser det som en mössa.

Sedan gick det ytterligare tid innan jag fann styrkan att raka av mig håret i början på Januari 2018.  Många känslor på samma gång. Både lättad och ledsen. Jag vet ju inte om det kommer tillbaka, om jag aldrig mer kommer ha eget långt hår. Men jag kände mig aldrig vacker i mitt spretiga fläckvisa hår, nu känner jag mig inte supervacker i rakat heller. Men det är bättre och känns mer jag.  Som jag tidigare skrivit så är just den här ovissheten ofta det som dränerar oss på energi. Jag har nu börjat acceptera att jag inte har hår, jag får se det som en bonus om det kommer tillbaka i framtiden. Men att jag även då kommer få leva med ovissheten om att kunna tappa det igen. Precis som att jag kan få återfall med min cancer. Att försöka leva med detta är inte en enkel sak. Det är svårt att sätta sig in i om man inte själv har levt med det. Jag är självklart också rädd för att min dotter ska drabbas av någon av mina sjukdomar. Men hoppas att den livsstil jag lär henne kommer ge henne bättre förutsättningar till ett friskare liv.

I slutet på November 2017.
Rakat hår i början på Januari 2018.


Alopecia är som sagt en Autoimmun sjukdom där immunförsvaret får spel och attackerar hårrötterna och stöter bort dem. Man vet inte varför man får dessa autoimmuna sjukdomar, men rent teoretiskt bör det påverkas av både livsstil och framförallt kost, men av allt som vi får i våra kroppar. Jag kommer såklart skriva mer om autoimmuna sjukdomar och hur man kan bäst hjälpa sin kropp. Samt hur det fungerar med peruker och olika huvudbonader. Mina bästa budgettips på turban eller sjal oavsett om du har alopecia, genomgår en cancerbehandling och har tappat allt hår eller bara vill ha en snygg accessoar.

#alopeciaawearness


foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

YoGobe Gratis prova på

0
0
Jag tycker det är svårt att få till träningen nu förtiden. Jag var nöjd med MammaFitness träningsdel, men jag orkade inte med deras kost program. Jag har så speciell kost och vet vad som är bra för mig. Jag hade gärna bara velat ha träningsprogrammet, men det finns ju inte som alternativ.



I höstas så började jag träna på lunchen på jobbet, men även om det var jobbigt pass så vill jag svettas mer. Jag har ganska svårt för att svettas, det låter konstigt men jag är rätt kall av mig och även i en bastu så tar det ganska lång tid innan jag blir varm. Att svettas är bra för både hjärta och kropp, att få göra sig av med överflödigt. Att låta hjärtat pumpa ordentligt. Så jag funderar på att börja springa igen.
Samt att köra på stärkande Yoga hemma. Jag har provat https://yogobe.com och är nöjd med variationen och vill nu även ge dig möjlighet att prova YoGobe Gratis i 14 dagar med en personlig länk (som ger mig 30 dagar gratis träning om du binder dig, inte annars tyvärr). Perfekt för dig som vill försöka komma igång med lite träning hemma, det finns både kortare och längre pass att prova. Välj ett pass med styrka eller med fokus på avslappning och nedvarvning. Man kan spara sina favorit videos så de är lätta att hitta igen. Här är länken: https://yogobe.com/se/recommend/ktxhus58p


foto: YoGobe 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

#sjukmat

0
0
Jag gillar uppror och har själv tänkt skapa ett #sköljmedelsupproret. Men det kanske kommer längre fram. Nu till saken, Food farmacy har tillsammans med Ann Fernholm skapat upproret #sjukmat.



Ja jag hänger på, så himla bra att detta tas upp för det är ett stort problem. Hur ska vi någonsin bli friska - om vi när vi är sjuka får mat som gör oss mer sjuka, som sätter ett dåligt exempel för oss patienter. Man tror att det är "bra mat". Jag blev själv förfärad över maten vid första operationen jag gjorde och all saft som delas ut till höger och vänster, även till diabetespatienterna i sängen bredvid. Jag låg och drömde om en god sallad och min man kom med nyttiga smoothies.

När man är sjuk behöver man ännu mer vitaminer och mineraler för att kroppen dräneras på detta när den behöver läka eller vid stress, som t.ex en operation innebär. Vi behöver stärkande och färgglad mat som inspirerar oss att äta och bli friska. Som stärker vårt immunförsvar och minskar risken för infektioner. Visserligen ger den maten som finns idag på sjukhus hemlängtan och jag vill alltid hem så fort som möjligt. Men för dem som inte kan åka hem, för de som stannar länge, de behöver ju bra mat. Deras vardag måste kännas värdig.



Detta drömde jag om. En nyttig sallad med lax.



foto: Living by Miriam 
Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.


Följ bloggen på:

Turban Headwrap/Knyta en turban

0
0

När jag tillslut rakade av mig det lilla hår jag hade kvar efter att ha tappat över hälften så började jag fundera på att vända detta till en fördel istället för en nackdel. Bland annat genom snygga turbaner. 




Tycker det är så snyggt med turban, men det känns lite som det är något man måste "bära upp". Tjejen i nedan video visar 11 olika knyt för en turban med en enkel trikåsjal, en bit tyg eller head wrap på engelska. Verkligen inspirerande och bra mycket billigare än att köpa en special huvudbonad på Carl M Lundheller liknande för flera hundra kronor. Ayisah.comär t.ex. en bra nätbutik med massa olika sjalar, turbaner i olika storlekar. Snabb leverans och många färger att välja på.

11 sätt att knyta en turban






foto: Living by Miriam 



Hem, Trädgård, Barn & Hälsa.




Följ bloggen på:

Viewing all 439 articles
Browse latest View live